豆太郎の一緒に自分を好きになろう & 投稿掲示板

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vol3.『悩み多きマイナス思考』
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    前回の『頑張りすぎちゃう人』にもお便りたくさん頂きました。
    ありがとうございます♡
    『心あたりの私です』 『一人努力症候群にビンゴ!』 などなど…。  

    みなさん『わかっちゃいるけど…』って部分が多いですよね。
     ゆっくりでいいんですよ♪  無理に自分を変えようとしなくても。
    できること、できる時に『あっ!これって楽かも?』と実感できたら、
    そこから始めてみるのもいいですね。  
     
    さて今回は『ついマイナスの考え方をしてしまう人』。
    『私なんて…』
    『どうせ…』  
    このような発言が多かったり、口癖になったりしてませんか?  
     自分が考えられる最悪の結果を想定して気をつけるのは大切なことですが、
    何かをする前から『できない』と決めつけるのは、また問題が別のお話。
     『できない』とまでは思ってなくても『こうなるかもしれない』と不安に思ったら…
    前にはなかなか進めないですよね。  
    しかもつい思ってしまうクセのようなものだから仕方がないと諦めていませんか?  

    ではちょっと違う方向から♪
     
    『自分が成長できて、気持ちがよくなる考え方』

    を探してみるのはいかがでしょう。  
    ここで自分探しメモの出番です。  
    まず『どうせ』と思った出来事があった時に

    ●どんなことがあったのか

    ●それに対して、どう思ったか  そしてメモの続きには…

    ●落ちついて考えた時に感じ方 が変わったか

    ●どんな風に考えれば気分が楽 または軽くなるか  

    できるだけ具体的に書き綴っていくと、自分の思考パターンがわかり、
    同じような場面に遭遇しても2度目3度目には、もっと前向きに思えるように♡  

    ずっと昔プラス思考の友人に
     『先に最悪を想定してると、そうなっても心の準備はできてるから少しはマシや』と言うと…
    『結果が良くても悪くても、その度に胃を壊してるやん!想像だけで胃潰瘍って…結果が悪い時だけにしとき』  
     なるほど納得!言われて初めて気付いた、今では笑い話のありがたいお言葉でした(笑)
    | 株式会社シティーメイト | こころにビタミン! | 11:03 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |










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