豆太郎の一緒に自分を好きになろう & 投稿掲示板

自慢のペット写真、ガーデニングのお写真、楽しい・可愛い・笑える・キレ〜イなお写真…等などヽ(〃'▽'〃)ノ☆お待ちしております。
| main | 頑張りすぎちゃう人 >>
自分時間
0
    日々の忙しさの中で、ついつい忘れてしまう自分磨き。
    ふとした瞬間に、お茶など飲みながら『自分自身』をみつける旅に出かけてみませんか。

    【自分時間】 
    1日のうちにどれだけ『自分の時間』を持っていますか? 
    たとえ10分でも『自分のために使う時間』が、人のこころに栄養と余裕を与えるんですって。 
     桜が咲き誇る4月。新しい環境に飛び込む方も多いですね。
    また自分自身は先月と何も変わらなくても、家族や友人の新たな生活で、まわりの環境が変化してしまう方も。
    環境の変化は知らず知らずのうちにストレスを抱えてしまいがち。
      そんな季節だからこそ『自分時間』を心がけてみて下さい。 
    今から『自分時間』と決めたら、自分のために堂々と使いましょ♪  
    趣味やスポーツを楽しんだり、テレビ観戦なんでもOK!  
    お気に入りの音楽をかけて、短い眠りに誘われる。
    買っておいたままの本を読んで感動する。 
    仲間やなかなか逢えない友人に手紙を書いてみたり、電話でおしゃべりをする。
     どんな小さなことでも『自分のためだけに』時間旅行をしてみましょ
     また何かをしないといけないと思い込まず、ぼーっとダラダラ過ごすのもいいかも。 
    リラックスして、こころも体も深呼吸。 新しい空気を胸いっぱい吸い込んで、こころがほんのちょっぴりでも元気を取り戻したら…  
    もう少しだけ頑張れる気がしてきませんか?
     『自分時間』は、意識しないとなかなか作れません。
     もしも『自分時間』がとれなくても、大きな深呼吸とちっちゃいため息(笑)が、強張っている顔の筋肉を緩めて、自然な笑顔を作ってくれますよ。  

    『自分時間』の作り方

    ★時間に制限を作る。 ◯時までに食事を作るなど。

    ★ながら仕事。 
    テレビを観ながら洗濯物をたたむ。お風呂に入りながら優先順位の整理。

    ★寝る前5分、起きる前5分。 これで最低10分ゲット(笑)

    シティーメイトH24.4月号掲載
    | 株式会社シティーメイト | こころにビタミン! | 11:22 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |










    一番上へ